linda, quit coach
146 postes
Enregistré:
28 nov. 2017
30 août 2018
Lien vers cette publication
Cesser
de fumer n’est pas une tâche facile et recommencer à nouveau après un arrêt tabagique
demande beaucoup d’effort et de courage. Comme nous le savions tous, la
démarche dans la cessation tabagique peut être difficile et compliquée. La
majorité des gens vont essayer plusieurs fois avant de devenir un non-fumeur.
Si on ne perd pas de vue notre but, éventuellement on va réussir à atteindre
notre but.
Il faut parfois beaucoup d’essai et d’erreur avant de trouver une méthode
qui fonctionne pour nous. Beaucoup de gens vont planifier d’avance et faire un
plan d’arrêt qui inclus des stratégies pour les envies de fumer, des thérapies de remplacement de
la nicotine, des idées pour se distraire, des choses pour s’occuper les mains
ou faire une liste de toutes les raisons pour cesser de fumer. Que ferez-vous si
vous devez recommencer à nouveau?