linda, quit coach
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28 nov. 2017
23 janv. 2019
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Bonjour à tous,
Comme accompagnateurs en abandon du
tabac, très souvent, nos clients vont nous demander comment se distraire lorsqu’on
a une envie de fumer. Nous savons tous que fumer comporte des aspects
comportementaux et psychologiques. Et c’est pour cette raison-là qu’on doit penser
à s’engager dans des activités qui vont garder les mains, la bouche et l'esprit occupé.
Les activités qui peuvent garder les
mains occupées peuvent être les suivantes : tricoter, jouer à un jeu vidéo
ou envoyer un texte à un ami. D’un autre côté, mâcher la gomme ou brosser les
dents peuvent être des bonnes distractions pour la bouche. Et pour distraire
l'esprit, on peut écouter la musique ou faire une casse-tête ou des mots
croisés par exemple.
Que faites-vous pour se distraire
tout en gardant vos mains, votre bouche et votre esprit occupé?