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Se distraire tout en gardant les mains, la bouche et l'esprit occupé

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  1. linda, quit coach
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    28 nov. 2017
    23 janv.
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    Bonjour à tous,

    Comme accompagnateurs en abandon du tabac, très souvent, nos clients vont nous demander comment se distraire lorsqu’on a une envie de fumer. Nous savons tous que fumer comporte des aspects comportementaux et psychologiques. Et c’est pour cette raison-là qu’on doit penser à s’engager dans des activités qui vont garder les mains, la bouche et l'esprit occupé.

    Les activités qui peuvent garder les mains occupées peuvent être les suivantes : tricoter, jouer à un jeu vidéo ou envoyer un texte à un ami. D’un autre côté, mâcher la gomme ou brosser les dents peuvent être des bonnes distractions pour la bouche. Et pour distraire l'esprit, on peut écouter la musique ou faire une casse-tête ou des mots croisés par exemple.

    Que faites-vous pour se distraire tout en gardant vos mains, votre bouche et votre esprit occupé?
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