linda, quit coach
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28 nov. 2017
18 janv. 2019
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Bonjour chers membres,
Est-ce que vous avez la sensation
d`être en pilotage automatique lorsque vous fumer?
Comme accompagnateur en abandon du
tabac, nous avions entendu beaucoup de gens qui disent « Je n’ai pas envie d’une cigarette mais je le fume
automatiquement…sans trop y penser, la cigarette est déjà dans ma bouche. »
Cesser de fumer peut être un long
parcours qui demande parfois beaucoup plus que des produits à la nicotine ou d’autres
alternatives. C’est un grand changement dans notre mode de vie et nos habitudes
comme le fait d’enlever automatiquement nos lunettes avant de dormir. On ne
porte pas attention à ce geste-là mais c’est tout simplement automatique.
Parler aux gens qui ont fumé pendant 30 ans et plus, c’est comme leur demander
de réapprendre à devenir normal. Par
exemple, que ferez-vous après un repas ou avec quoi allez-vous remplacer le
paquet de cigarettes qui est toujours placé sur votre table de nuit?
Quels sont vos trucs et stratégies pour
créer votre nouveau normal ou quotidien?