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Pilotage automatique

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  1. linda, quit coach
    linda, quit coach avatar
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    28 nov. 2017
    18 janv.
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    Bonjour chers membres,

    Est-ce que vous avez la sensation d`être en pilotage automatique lorsque vous fumer?

    Comme accompagnateur en abandon du tabac, nous avions entendu beaucoup de gens qui disent « Je n’ai pas envie d’une cigarette mais je le fume automatiquement…sans trop y penser, la cigarette est déjà dans ma bouche. »

    Cesser de fumer peut être un long parcours qui demande parfois beaucoup plus que des produits à la nicotine ou d’autres alternatives. C’est un grand changement dans notre mode de vie et nos habitudes comme le fait d’enlever automatiquement nos lunettes avant de dormir. On ne porte pas attention à ce geste-là mais c’est tout simplement automatique. Parler aux gens qui ont fumé pendant 30 ans et plus, c’est comme leur demander de réapprendre à devenir normal. Par exemple, que ferez-vous après un repas ou avec quoi allez-vous remplacer le paquet de cigarettes qui est toujours placé sur votre table de nuit?

    Quels sont vos trucs et stratégies pour créer votre nouveau normal ou quotidien?
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