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Les émotions et les distractions

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  1. linda, quit coach
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    28 nov. 2017
    29 mai
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    Cesser de fumer peut provoquer différentes émotions. Les émotions qu’on peut ressentir peuvent être les suivantes: l’anxiété, la tristesse, la colère, la nervosité, l’irritabilité et plusieurs autres émotions. Ces émotions peuvent être liées aux symptômes de sevrage et également à notre relation avec le tabac.

    Bien que ces émotions sont difficile à gérer, essayer de ne pas fumer et trouvez-vous des distractions.
     
    Quel genre d’émotions aviez-vous ressenties lorsque vous avez cessé de fumer? Quel genre de distractions aviez-vous utlisées durant ces moments-là? 

    Par exemple, lorsqu’une personne est triste, elle peut rechercher un peu de confort en câlinant un animal domestique. Toutefois, ceci ne fonctionnera probablement pas pour une personne en colère. 
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