merline, quit coach
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12 sept. 2018
22 août 2019
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Les dernières données dans ce domaine indiquent que ça peut prendre trente tentatives et plus avant de réussir à arrêter de fumer, alors ne vous découragez pas!
En fumant vous n’êtes pas seulement devenu « accro » physiquement, mais aussi dépendant au point de vue psychologique et comportemental. Vous avez développé des façons de penser et plein d’habitudes qui vous ont liées de plus en plus à la cigarette. De tels habitudes et réflexes ne se modifient pas en avalant une pilule ou en prenant une résolution.
Pour réussir à se débarrasser de la cigarette, il est important de :
1. Apprendre des tentatives précédentes
2. Bien se préparer
3. Utiliser quotidiennement des outils et des trucs efficaces
Si vous avez des questions ou des inquiétudes à propos de votre arrêt, nous vous invitons à appeler les spécialistes en abandon du tabagisme au 1-877-513-5333, visiter notre site teleassistancepourfumeurs.ca pour de plus amples informations au sujet d'un plan d'action pour cesser de fumer.