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Des listes de distractions!

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  1. madeleine, quit coach
    madeleine, quit coach avatar
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    12 sept. 2018
    27 févr.
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    En renonçant la cigarette, c'est normal de se demander quoi faire pour surmonter nos envies! Elles sont parfois imprévisibles, et sa vaut la peine d'être prêt pour quand elles viennent. Pour se préparer, j'encourage souvent de se préparer une bonne liste de distractions. Gardez cette liste dans un endroit visible afin que vous puissiez l'accédez rapidement quand vous ressentez une envie. 

    Voici un exemple de liste de distractions: 

    1. Se brosser les dents. 
    2. Faire la vaisselle. 
    3. Prendre une marche. 
    4. Jouer un jeu de mots-cachés.
    5. Danser et écouter de la musique. 
    6. Etc. 

    Maintenant à vous! Partagez votre liste de distractions! 

    Merci! Bonne journée! 

    Madeleine 
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