madeleine, quit coach
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12 sept. 2018
27 févr. 2019
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En renonçant la cigarette, c'est normal de se demander quoi faire pour
surmonter nos envies! Elles sont parfois imprévisibles, et sa vaut la peine
d'être prêt pour quand elles viennent. Pour se préparer, j'encourage souvent de
se préparer une bonne liste de distractions. Gardez cette liste dans un endroit
visible afin que vous puissiez l'accédez rapidement quand vous ressentez une
envie.
Voici un exemple de liste de distractions:
1. Se brosser les dents.
2. Faire la vaisselle.
3. Prendre une marche.
4. Jouer un jeu de mots-cachés.
5. Danser et écouter de la musique.
6. Etc.
Maintenant à vous! Partagez votre liste de distractions!
Merci! Bonne journée!
Madeleine