Quel est votre degré de dépendance?
Les cigarettes contiennent de la nicotine, une substance qui crée une très forte dépendance. Lorsqu’elle est inhalée, la nicotine arrive directement au cerveau en moins de sept secondes, procurant la fameuse sensation dans la gorge (« hit ») qu’un fumeur recherche et un sentiment de satisfaction. Plus une personne fume, plus son cerveau réclame de la nicotine pour se sentir normal et plus vite elle devient dépendante.
Répondez aux quelques questions suivantes pour évaluer à quel point vous êtes accro de la nicotine
1. Combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette?
2. Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où cela est interdit (au bureau ou au cinéma)?
3. Quelle cigarette de la journée trouvez-vous la plus indispensable?
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour?
5. Fumez-vous de façon plus rapprochée dans les 3 premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée?
6. Fumez-vous même si vous êtes malade ou si vous avez un mal de gorge, un rhume ou de la toux?