merline, quit coach
124 postes
Enregistré:
12 sept. 2018
08 juil. 2019
Lien vers cette publication
Accro ou faible
dépendant?
Le test de Fagerström permet, grâce à un petit questionnaire de
déterminer le profil du fumeur. Répondez aux questions et additionnez les
points pour savoir où vous en êtes.
1) Le matin,
combien de temps après être réveillé(e) fumez-vous votre première cigarette?
Dans les cinq
minutes:3
De 6 à 30
minutes:2
De 31 à 60
minutes:1
Plus de 60
minutes:0
2) Trouvez-vous
difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit?
Oui:1
Non:0
3) A quelle
cigarette renonceriez-vous le plus difficilement?
A la première de
la journée:1
A une
autre:0
4) Combien de
cigarettes fumez-vous par jour en moyenne?
Dix ou
moins:0
De 11 à
20:1
De 21 à
30:2
Plus de
30:3
5) Fumez-vous à
intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que
durant le reste de la journée?
Oui:1
Non:0
6) Fumez-vous
lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la
journée?
Oui:1
Non:0
Résultats:
Entre 0 et 2:
très faible dépendance
Entre 3 et 4:
faible dépendance
Entre 5 et 6:
dépendance moyenne
Entre 7 et 10:
forte ou très forte dépendance
Quel type de fumeur êtes-vous?
Nous vous invitons à partager votre réponse sur notre forum
de discussion.
Connaître votre dépendance à la nicotine vous permettra de
choisir la méthode la plus adaptée à votre objectif.
N'hésitez pas
à contacter un spécialiste en abandon du tabac 1-877-513-5333 au besoin.
Dernière modification sur 08 juil. 2019 18:09 par merline, quit coach