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Test de Fagerström: quel type de fumeur êtes-vous?

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  1. merline, quit coach
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    12 sept. 2018
    08 juil.
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    Accro ou faible dépendant?

    Le test de Fagerström permet, grâce à un petit questionnaire de déterminer le profil du fumeur. Répondez aux questions et additionnez les points pour savoir où vous en êtes. 

    1) Le matin, combien de temps après être réveillé(e) fumez-vous votre première cigarette?

    Dans les cinq minutes:3  
    De 6 à 30 minutes:2  
    De 31 à 60 minutes:1  
    Plus de 60 minutes:0  

    2) Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit?

    Oui:1 
    Non:0 

    3) A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement?

    A la première de la journée:1 
    A une autre:0 

    4) Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne?

    Dix ou moins:0 
    De 11 à 20:1 
    De 21 à 30:2 
    Plus de 30:3 

    5) Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée?

    Oui:1 
    Non:0 

    6) Fumez-vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée?

    Oui:1 
    Non:0 

    Résultats:
    Entre 0 et 2: très faible dépendance  
    Entre 3 et 4: faible dépendance 
    Entre 5 et 6: dépendance moyenne  
    Entre 7 et 10: forte ou très forte dépendance  

    Quel type de fumeur êtes-vous?
    Nous vous invitons à partager votre réponse sur notre forum de discussion.

    Connaître votre dépendance à la nicotine vous permettra de choisir la méthode la plus adaptée à votre objectif.

    N'hésitez pas à contacter un spécialiste en abandon du tabac 1-877-513-5333 au besoin.


     

    Last modified on 08 juil. 2019 18:09 by merline, quit coach
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