merline, quit coach
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Enregistré:
12 sept. 2018
29 avr. 2019
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De nombreux fumeurs ont souvent décidé d’arrêter de fumer.
Mais la démarche pour réussir à arrêter de fumer est bien plus complexe qu’il n’y paraît.
1. Vous vous attaquez à une drogue qui crée une dépendance aussi puissante que celle causée par la cocaïne ou l'héroïne. Ce n’est pas rien !
2. La volonté seule ne suffit pas pour réussir à arrêter de fumer. Votre volonté doit s’appuyer sur un projet ou des valeurs qui vous tiennent vraiment à cœur.
Posez-vous donc la question suivante : «
Est-ce que cesser de fumer est vraiment important pour moi? ». Si la réponse
est « oui », vous avez la base de votre motivation. Il ne vous reste qu’à la
renforcer.
Votre
motivation sera plus grande si :
vous êtes convaincu que les avantages d’arrêter de fumer dépassent les inconvénients que vous
pourriez rencontrer.
vous avez confiance que vous pouvez utiliser des moyens efficaces pour faire face à vos
craintes et aux difficultés que vous risquez de rencontrer.
Si vous avez des questions ou des inquiétudes à propos de votre arrêt, nous
vous invitons à appeler un conseiller en abandon du tabagisme à la ligne
Téléassistance pour fumeurs au 1-877-513-5333 (sans frais) et visiter notre
site teleassistancepourfumeurs.ca pour de plus amples informations au sujet
d'un plan d'action pour cesser de fumer.