merline, quit coach
132 postes
Enregistré:
12 sept. 2018
14 nov.
Lien vers cette publication
Vous avez entrainé votre cerveau et votre corps à dépendre de la cigarette pour vous sentir bien. Il est donc très important que vous fassiez des activités qui vous procurent du plaisir. Le "plaisir" que vous aviez avec la cigarette perdra de plus en plus son emprise sur vous.
Bougez: Créez des occasions pour être physiquement actif.
Faites-vous plaisir: Recherchez des activités qui vous plaisent.
Occupez vos mains: Occupez vos mains avec une élastique ou une balle antistress.
Fabriquez-vous une trousse: Préparez-vous une trousse non-fumeur.
Entretenez des pensées positives: Trouvez-vous des excuses pour ne pas fumer ( exemple: " Ah, je n'ai pas le temps pour fumer!").
Trouvez une personne pour vous soutenir: Identifiez une personne à qui parler lors des moments difficiles.
Relaxez: Pratiquez quotidiennement une technique de relaxation.
Composez le numéro sans frais 1 866 366-3667 pour parler à des spécialistes de l'arrêt tabagique.
Cordialement,
La ligne Téléassistance pour fumeurs
Dernière modification sur 14 nov. 2024 17:54 par merline, quit coach