Comment obtenir de l'aide


Online Quit Program

Programme d'abandon en ligne

Que vous pensiez simplement à cesser ou que vous soyez non-fumeur depuis un bout de temps, Téléassistance pour fumeurs en ligne (TFEL) peut offrir des conseils, des outils et du soutien. Ce service interactif en ligne est gratuit et disponible 24 heures sur 24 et 7 jours par semaine.

Soutien communautaire

Partagez vos expériences, soyez inspiré et appuyez d'autres personnes grâce à nos forums en ligne. Une fois inscrit, vous pouvez publier un message ou simplement lire ce que les autres ont écrit. Les modérateurs de Téléassistance pour fumeurs peuvent répondre à vos questions.

Les membres peuvent aussi s'inspirer en visitant notre Temple de la renommée et nos Célébrations des anniversaires d'abandon.

Programme d'abandon autodirigé

Une fois inscrit, vous pouvez :

  • recevoir des courriels d'inspiration;
  • vous engager publiquement à cesser;
  • tenir un journal de vos envies;
  • faire des exercices liés aux jalons de votre progression vers l'abandon;
  • suivre vos progrès avec notre Échelle de progression;
  • envoyer des messages privés à d'autres membres avec la messagerie instantanée « Quit Buddies ».

De plus, tout le monde a accès au matériel d'autoassistance Une étape à la fois et peut trouver des liens vers du soutien supplémentaire local grâce à notre Répertoire des services à la communauté.

Help by Phone

Soutien téléphonique

1 877 513-5333

Soutien individuel gratuit et confidentiel

Heures

Lundi au jeudi – 8 h à 21 h HNE
Vendredi – 8 h à 18 h HNE
Samedi et dimanche – 9 h à 17 h HNE
(N'oubliez pas de vérifier votre fuseau horaire.)

Pourquoi devriez-vous téléphoner?

Téléphonez à un accompagnateur en abandon du tabac si : vous pensez à cesser, vous êtes prêt à cesser, vous cessez activement, vous avez besoin d'aide pour demeurer non-fumeur, vous n'êtes pas prêt à cesser ou vous désirez aider une autre personne à cesser.

À quoi s'attendre

Vous parlerez directement à un accompagnateur en abandon du tabac qui ne portera pas de jugement et qui vous aidera à :

  • élaborer un plan personnalisé pour cesser;
  • affronter les envies, les symptômes de sevrage et le stress;
  • connaître les aides pour cesser;
  • trouver du soutien dans votre communauté;
  • recevoir des appels de suivi facultatifs tout au long de votre cheminement pour cesser.

Le service est disponible en anglais et en français et, en Ontario, en plus de 100 autres langues par le biais d'interprètes. Téléphonez gratuitement aujourd'hui au 1 877 513-5333.

TXT Messaging

Messagerie texte

Obtenez un soutien instantané grâce à des messages textes adaptés à votre date d'abandon. Textez des mots-clés pour obtenir une aide supplémentaire quand vous en avez le plus besoin.

Textez ECRASONS au 123456 pour vous inscrire dès aujourd’hui.

Des frais de messagerie texte pourraient être exigés par votre fournisseur.

À quoi s'attendre

Fournissez-nous votre date d'abandon passée ou future pour recevoir des messages de soutien éprouvés sur votre téléphone cellulaire. Votre premier message vous demandera de déterminer une date d’abandon et de répondre REFLEXION si elle n’est pas encore fixée.

Mots clés

Textez MOTS CLES pour une liste d’envies irrésistibles courantes afin de pouvoir nous dire que vous vous sentez irrité ou stressé, et quand vous avez besoin de fumer, êtes entouré de fumeurs, en présence d'alcool, avez eu un écart ou avez simplement besoin de motivation.

Ce service est offert aux résidents de l'Ontario seulement. Des frais de messagerie texte pourraient être exigés par votre fournisseur.

Une étape à la fois

Notre série de brochures sur le tabagisme et l'abandon. Elles vous aideront à comprendre pourquoi les gens fument et vous guideront pendant le processus d'abandon.

Aidez-vous à cesser

Téléchargez une copie numérique ci-dessous ou téléphonez-nous au 1 877 513-5333 et nous vous posterons un exemplaire gratuit de nos brochures.

Apprenez comment cesser

Que vous désiriez cesser, aider une personne à cesser ou simplement obtenir plus d'information, commencez ici. Ces guides gratuits ont été révisés par des experts indépendants et s'inspirent des meilleures données scientifiques disponibles sur l'abandon du tabac.

Pour les personnes qui veulent cesser de fumer

Information, activités et outils qui vous guideront tout au long du processus d'abandon du tabac et vous aideront à atteindre votre objectif de devenir non-fumeur.
Téléchargez maintenant ou téléphonez-nous pour obtenir votre exemplaire gratuit

Pour les personnes qui ne veulent pas cesser de fumer

Information et activités pour guider votre réflexion sur vos raisons de fumer et sur les effets de votre tabagisme sur vous et votre famille.
Téléchargez maintenant ou téléphonez-nous pour obtenir votre exemplaire gratuit

Aider une personne à cesser de fumer

Outils et stratégies pour épauler le fumeur tout au long de son cheminement.
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